[수피의 헬스 가이드]‘등받이 자전거’는 어떤 사람이 타면 좋을까 > 갤러리

흔히 헬스자전거라고 부르는 고정식 자전거는 트레드밀과 함께 가장 많이 사용하는 유산소운동 기구다. 헬스장에서도 흔히 볼 수 있지만 층간소음이 작은 장점 때문에 가정용으로도 많이 쓰인다.그런데 자세히 보면 두 가지 타입의 헬스자전거가 있다. 익숙한 보통 자전거처럼 서서 타는 형태를 ‘입식 자전거’라고 하고, 등받이가 있는 의자에 앉아 앞으로 다리를 내밀고 타는 방식을 ‘좌식 자전거(사진)’라고 한다. 이 둘의 차이는 뭘까?일단 입식 자전거는 보통의 자전거와 거의 비슷하다고 보면 된다. 자전거의 특성상 하체근육 위주로 쓰지만 허리와 코어 근육도 어느 정도는 쓴다. 이 형태는 페달을 세게 밟을 때 힘을 집중적으로 쓰다 보니 허벅지 앞쪽의 ‘대퇴사두근’이 주인공이다. 또한 코어를 이용해 체중을 좌우로 이동하면서 번갈아 페달을 밟을 수 있어 강한 파워로 역주할 수 있다. 필요하다면 엉덩이를 들고 최대의 강도로 탈 수도 있다. 한편 가정용으로 쓸 때 좌식에 비해 저렴하고 ...
2월 출생아 수가 2만명을 돌파하며 11년 만에 증가세로 돌아섰다. 혼인도 두자릿수 증가율을 보였다.통계청이 23일 발표한 2월 인구동향을 보면, 2월 출생아 수는 2만35명으로 1년 전보다 622명(3.2%) 증가해 2월 기준 11년 만에 반등했다. 지난 1월에 이어 2개월 연속 출생아 수가 2만명대를 기록했다. 합계출산율도 0.82명으로 전년 동월 대비 0.05명 늘었다. 시도별로 보면 서울·부산 등 9개 시도에서 출생아 수가 늘었고, 광주·세종 등 8개 시도에서는 줄었다.출생아수 는 지난해 7월부터 8개월 연속 전년 대비 늘고 있다. 코로나19 엔데믹 이후 혼인이 증가한 영향이 시차를 두고 나타나고 있는 것으로 분석된다. 출생아 수는 지난해 10월부터는 4개월 연속 전년 대비 두자릿수 증가율을 보였다. 다만 2월 출생아 수 증감률은 전월(11.6%)보다 줄었다.통계청 관계자는 “지난해 1월 출생아 수 감소 폭이 커 기저효과로 증가 폭이 컸던 것이고 추세에 특별한 ...

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